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研究發現睡眠過多與過少都不好

已有 482 次閱讀 2021-5-31 22:58 |個人分類:科學感想|系統分類:博客資訊

根據一項新的研究,每晚睡得太多(超過7小時)可能與動脈粥樣硬化性心血管疾。╝therosclerotic cardiovascular disease,ASCVD)的風險更高有關。

睡眠時間過長會使身體處于應激狀態,并使C反應蛋白(C-reactive protein,CRP)水平升高,CR[是與心臟病相關的關鍵炎癥標志物。

研究人員發現,睡眠時間與ASCVD風險呈U型曲線關系:睡眠時間少于6小時的人ASCVD風險最高,但每晚睡眠超過7小時的人也有較高的風險。結果表明,最佳范圍或甜區(sweet spot)大約6到7小時,ASCVD風險最低。


Too Much Sleep May Be as Risky as Too Little, New Research Shows

Too Much Sleep May Be as Risky as Too Little, New Research ...

www.msn.com/en-us/health/wellness/too-much-sleep...


Waking just one hour earlier cuts depression risk by double digits, study finds -- ScienceDaily


  1. Iyas Daghlas, Jacqueline M. Lane, Richa Saxena, Céline Vetter. Genetically Proxied Diurnal Preference, Sleep Timing, and Risk of Major Depressive DisorderJAMA Psychiatry, 2021; DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2021.0959

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1 鄭永軍

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